Com a rotina intensa das grandes cidades, fica cada vez mais complicado planejar um horário para fazer exercícios físicos, sobrando apenas o período da noite para realizar uma corrida, por exemplo. Além disso, o calor intenso do verão também acaba dificultando a execução do treino durante o dia.

Então, para quem gosta de se exercitar ao ar livre, selecionamos algumas dicas para tornar essa prática mais segura:

• Evite lugares com pouca iluminação e sem movimento;

• Procure uma companhia. Além de ser motivador, aumenta a sua confiança ao praticar exercícios durante a noite;

• Sempre altere sua rota. Isso evita que alguma pessoa mal-intencionada estude sua rotina;

• Escolha um local com calçada e sem empecilhos (buracos/reformas). Isso evita um possível acidente ou lesão;

• Não utilize fones de ouvido. Se for muito difícil deixar de ouvir música, abaixe o volume e utilize somente um lado do fone.

• Sempre escolha ficar na contramão da via e preste atenção nos sinais de trânsito.

• E não se esqueça: Sempre utilize roupas claras, coloridas (de preferência fluorescentes) e com detalhes refletivos. Seja visto pelos motoristas!

Seguindo essas dicas, correr ou até mesmo andar de bike se tornará uma prática noturna bem mais tranquila e segura para você.

Gostou ou tem mais alguma dica legal para compartilhar? Então, é só entrar em contato com a empresa que é especialista em refletivos: (19) 3327-6017 ou contato@dmrefletivos.com.br